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Q5トランス脂肪酸を摂りすぎると身体に良くないのですか?

現在の日本人におけるトランス脂肪酸摂取量の平均では問題はないとされているものの、長い間多く摂りすぎると冠動脈疾患の発症リスクが高まると言われています。
脂質の多い食品を食べすぎないなど偏った食事をしないことが重要です。穀物、肉類、海産物、野菜、果物、乳製品などさまざまな食物をバランスよく摂ることが大切です。

脂質の多い食品を食べすぎないようバランスよく食物を摂ることが重要なんだね!

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